Le cours Sens'O™ est souvent comparé à la gym pilates du fait de nombreux exercices apparement similaires.
Les bienfaits de la méthode pilates et de ses exercices sont reconnus "gym douce réputée, respect des articulations, concentration, respiration, precision du geste, fluidité, travail en profondeur..."
En méthode pilates, le travail des abdos profonds se fait par contraction musculaire directe: Quelques termes comme: "Rentrer le ventre, serrer le ventre, contractez les abdos...".
Hors, ses techniques traditionnelles de contraction des abdominaux créent une augmentation de la pression intra-abdominale. La première des differences avec le Sens'O™ est donc le type de respiration fondée sur une posture tenue en apnée, poumons à vide... S'il y avait une comparaison interessante à faire, ce serait sur la prévention des blessures grâce à une amélioration du tonus musculaire par le renforcement des groupes musculaire des abdos, fessiers, dos.. et une amélioration de la souplesse par le stretching des groupes musculaires trop raides "ischios jambiers, nuque, épaules, dos,.."
En Sens'O™ , c'est la recherche de la diminution de pression dans le ventre qui est l'élément incontournable. Cette technique dite de basse pression appelée egalement hypopressive en kinesitherapie: "Gym hypopressive™" est le cours incontournable de celles qui souffrent d'affaissement du plancher pelvien, d'éventration, de problemes de dos...
Sens'O™ Pilates est un mélange d'exercices provenant du yoga, de mouvements pilates mais aussi de gymnastique traditionnelle , ce qui lui confere un caractere si dynamique et un qualificatif de "gym douce dure".
En résumé, le dosage harmonieux entre mouvements pilates, gym, respiration "diaphragmatique" et étirement permet d'obtenir une silhouette harmonieuse, une santé retrouvée et un ventre plus plat.
La base de cours Sens'O et pilates se révèle être utile par le renforcement des groupes musculaires profonds utiles en fitness ou en hip hop. En exemple sur cette photo fitness, l'appui main au sol peut se faire dos tenu ou relaché, mais avec un bon tonus des abdos.
