Thèmes de travail Savoir n'est pas pouvoir: Magazines de santé tv et papier, conseils d'avant l'été, recettes de medecins (Ducan, montignac, professeur joyeux,...). Tout le monde sait ce qu'il faut faire,...,l'obesité augmente malgré tout... 1 homme sur...
Le cours Sens'O ™ est souvent comparé à la gym pilates du fait de nombreux exercices apparement similaires. Les bienfaits de la méthode pilates et de ses exercices sont reconnus "gym douce réputée, respect des articulations, concentration, respiration,...
Club forme Toulouse fitness club 31 club forme Labege fitness club Toulouse 31 Club Espace Forme LABEGE Rue Pierre & Marie Curie 31670 Labège Tél. : 05 62 24 98 99 clic sur les logos pour voir les videos de Radical Fitness Page en constructrion pour la...
Vaisseau sanguin En anatomie , les vaisseaux sanguins sont des conduits qui appartiennent à la circulation sanguine et qui transportent le sang dans l'organisme. On distingue : les veines , qui transportent le sang des organes vers le cœur ; les artères...
Le lycopène possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires: Réduction du tour de taille et masse corporelle grasse plus faible: Action sur le métabolisme sur le tissu adipeux possible? Action sur la prostate: Voir étude de l’université de...
LE SANG C'est un tissu qui circule dans un système clos, l'appareil circulatoire. Un homme de 70 kg a environ 5 à 6 litres de sang, ce qui représente à peu près 10% du poids total de son corps. Le sang est constitué : · - d'un liquide : le plasma · -...
LA FATIGUE C’est un phénomène de défense de l’organisme. Elle peut se situer à différents niveaux. Cette sensation annonce le plus souvent l’épuisement des réserves énergétiques évitant ainsi des altérations irréversibles à l’organisme. On parle alors...
LA METHODE HARDGAINER musculation Cette méthode est promue par Stuart McRobert, depuis la fin des années 80 en réaction contre la dérive du bodybuilding, consistant à utiliser massivement des produits chimiques afin de permettre au corps d'absorber toujours...
Principes d'intensification par Joe Weider, pour les bodybuilders débutants et intermédiaires Joe Weider est une sorte de pape du bodybuilding Américain. Il a décrit et formalisé un grande nombre de principes, qui constituent des techniques d'intensifications....
METHODE HST le HST se base sur les principes scientifiques de l'hypertrophie musculaire connus, et non pas sur la tradition des méthodes. Donc il a pour but l'hypertrophie musculaire et pas autre chose, un petit gain de force en découle, mais ce n'est...
Consommation maximale d'oxygène ou VO²max La consommation maximale d'oxygène ou VO2max est le volume maximal d'oxygène qu'un organisme aérobie en général ou le sujet humain en particulier peut consommer par unité de temps lors d'un exercice dynamique...
Pourquoi Pilates? C'est Joseph Pilates, né en 1880 en Allemagne, qui invente la méthode. Garçon malingre et à la santé fragile dès son plus jeune âge, il se lance à fond dans les sports pour y remédier. La musculation d'abord, à 14 ans, lui vaudra d'être...
ENTRAINEMENT : LES METHODES PROPOSEES Nous avons donc recensé sur la base du TOTAL SET, 12 méthodes d'entraînement, permettant une prise de masse musculaire, ou plus précisément un travail en résistance musculaire localisée (10 a 12 répétitions), il s'agira...
Principes d'intensification par Joe Weider, pour les bodybuilders avancés Joe Weider est une sorte de pape du bodybuilding Américain, il se surnomme lui-même « l'entraîneur des champions », ce qui n'est pas faux, car il a été dans les années 70-90 l'entraîneur...
L’UNITE MOTRICE SYNAPSE MUSCULAIRE : jonction nerf – muscle MOTONEURONE : neurones qui contrôlent les fibres musculaires UNITE MOTRICE : motoneurone qui contrôle une ou plusieurs cellules musculaires. Le nombre de cellules au sein d’une unité motrice...
LES BASES DE LA METHODE DE CHAD WATERBURY - Ce monsieur est aussi imprégné des résultats sur la recherche scientifique dans le domaine de la croissance musculaire que M. Haycock (l'inventeur du HST), et il les a intégrés pour lui même et ses élèves. -...
Le circuit training Dans la préparation physique, il existe une forme d'entraînement qui est des plus importantes : le travail en circuit. C'est une séance qui est conçue à partir d'un ensemble d'ateliers où l'on réalise des exercices sollicitant différentes...
LES METHODES de Musculation Que ce soient chez les scientifiques ou les précurseurs du culturisme, tout a été dit (ou presque), testé et étudié. Il n’en ressort pas moins que nous sommes loin de tout savoir, de tout maîtriser en ce qui concerne la force,...
ENTRAINEMENT : LES METHODES PROPOSEES Nous avons donc recensé sur la base du TOTAL SET, 12 méthodes d'entraînement, permettant une prise de masse musculaire, ou plus précisément un travail en résistance musculaire localisée (10 a 12 répétitions), il s'agira...
LE MUSCLE I- GENERALITES On parle généralement des muscles au sens large quand on parle de musculation, mais le terme exact est muscles squelettiques. Les muscles squelettiques sont ceux qui permettent les mouvements du corps, ils sont contrôlés volontairement...
CARACTERISTIQUES DES CES TROIS PROCESSUS ENERGETIQUES Anaérobie alactique Intérêts : atteindre rapidement sa vitesse Max. (accélération, pente de montée de force) et sur le niveau d'intensité de cette vitesse Max. (plateaux de force). Caractéristique...
PHYSIOLOGIE C’est la science qui étudie le fonctionnement des êtres vivants. Histologie : étude microscopique de la morphologie et de la composition des tissus biologiques. Tissu : il en existe 4 grandes familles : - les épithéliums ( tissu de revêtement)...
LE TISSU MUSCULAIRE I/ Les types de tissu musculaire A/ Le tissu musculaire squelettique Il est rattaché principalement aux os et déplace les parties de squelette. Il est plutôt de forme cylindrique et présente de nombreux noyaux dans sa cellule. Ce tissu...
METHODE DE SERGE NUBRET 1er jour: Quadiceps - Pectoraux Quadiceps : Squats 8 x 12 avec deux mn max de repos entre les series Leg press 6 x 12 avec 1,30 mn de repos max de repos Leg extension 6 x 12 avec 1 mn max de repos Pectoraux: Développé couché sur...
LA METHODE HIT (HIGHT INTENSITY TRAINING) HIT est une méthode d'entraînement dont le papa serait Arthur Jones, le créateur des machines Nautilus, ce type d'entraînement a été popularisé par la suite par de grands champions, en particulier Mike Mentzer...
